רציונל :

חוסן רגשי מתייחס ליכולת לשמור על ההפרדה בין רגש חיובי לרגש שלילי בעת לחץ
חוסן חברתי מתייחס ליכולת לפתח ולשמר קשרים חברתיים משמעותיים באופן שמסייע בהתמודדות עם אירועים שליליים.

נושאי ההשתלמות:

מודעות עצמית רגשית – בעלי חוסן רגשי גבוה מאופיינים במודעות גבוהה לרגשותיהם בכל נקודת זמן. מודעות עצמית רגשית היא מרכיב יסוד של אינטליגנציה רגשית . למחזיקים בה יש יכולת לזהות אילו רגשות הם חווים בזמן נתון, להבחין בין רגשות, ולהבין אילו נסיבות חיצוניות או פנימיות מעוררות אצלם רגשות שונים.
ויסות רגשי – תועלת נוספת של מודעות עצמית רגשית היא בהיותה בסיס למרכיב נוסף של אינטליגנציה רגשית – ויסות עצמי. המשמעות של ויסות עצמי רגשי היא היכולת לווסת ולנהל את הרגשות ולתעל אותם לטובת התמודדות אפקטיבית עם אתגרים
אמפתיה ומתן סיוע לאחרים בסביבה המיידית ו/או הרחבה של הפרט – בדומה למודעות עצמית רגשית, אמפתיה היא מודעות רגשית המופנית כלפי חוץ – כלומר לרגשות האחר.
חוזקות – לפי גישת הפסיכולוגיה החיובית : בבסיס תפיסת החוזקות נמצאת ההנחה שלכל אדם משאבים שונים וייחודיים וכי אם יידע לזהותן ולעבוד עמן יגיע לצמיחה מיטבית

המפגשים יתנהלו בשיטת "מעגל הקשבה" – שיטה המתמקדת בדפוסי תקשורת מקרבת ומעצימה, הן את הפרט והן את הקבוצה.